1. 暂停缴费
可以向当地社保经办机构申请暂停缴纳社保，后续想继续缴纳时再办理恢复手续。但需注意，暂停期间可能影响医保报销等社保待遇。
2. 办理退保
条件：需符合以下情形之一：
达到法定退休年龄但养老保险缴费不足15年；
出国定居且户口已注销；
参保人身故或重复缴纳等^[1][3][7]^。
退保金额：只能退还个人账户部分（养老保险8%，医保个人账户部分），统筹账户部分（12%）无法退回^[3][5][7]^。
流程：
提供身份证、社保缴纳证明等材料，填写退保申请表；
通过线上（如“一网通办”平台或“随申办市民云”APP）或线下社保机构办理。
3. 转为城乡居民社保
若符合条件，可转为城乡居民社保，缴费标准较低，但待遇也会相应调整。
4. 其他注意事项
重新就业后，单位会代缴社保，个人无需再以灵活就业身份参保。
目前有建议优化退保政策的提案（如全额退款），但尚未实施，需以现行政策为准。
建议根据自身情况选择合适方式，并提前咨询当地社保部门确认具体流程。
